日本人女性の約7割が、O脚やX脚といった脚の形で悩みを抱えているといいます。
そこで、2020年9月29日「マツコの知らない世界」で放送された、世界が認める美脚の持ち主、八木恵利子さんがやり続けている、美脚になるための方法を紹介します。
何歳から始めてもOKとのことですから、気になる方はご覧になって試してみてください！
美脚！八木恵理子とは？
世界が認めた美脚の持ち主、八木恵理子とは・・・
マツコは、結構歳を食っていると予想していましたが・・
アメリカ版VOGUEや、世界の一流ブランドD＆Gが注目する美脚の持ち主は、八木恵利子さんです。
マツコが想定したとおり、お歳は召していました。
八木恵利子さんのプロフィール
職業：運送会社の経理（64歳）
雑誌で同世代のモデルの脚を見て「私の方が綺麗じゃない？」と思い、夜中3時までポージングして自分の美脚に気づく。
自分の美脚に合うファッションと出会うため、写真集を毎月自費出版。
写真集・インスタがアメリカ版VOGUEやドルチェアンドガッパーナに注目され、さらなる美脚を目指して第二の青春を謳歌中。
美脚になる方法！八木流トレーニング
足に悩める女性たちに勇気を、美脚歴25年で辿り着いた、普段の生活で誰でもできる日常美脚トレーニングから、美脚をより引き立てる裏技まで、25年間の変遷とともに八木流美脚になるテクニックも大公開！
美脚トレーニング
美脚になるためのトレーニングは、生活スタイルの中に取り入れた、小さなことを毎日続けるということが大事だと言います。
歯磨きタオル挟み
39歳美脚努力ポイント
脚の内側の筋肉で挟むことで内側に筋肉をつけ、脚をまっすぐに見せる。
内側に筋肉がつきO脚が目立たなくなります。
歯磨きの時間にやれば、一石二鳥出てきちゃいます。
足に自信がない時黒いタイツを履くことが多いですが、苦労履けば細く見えると勘違いしている人が多い。
黒い輪郭がハッキリするためお客が強調されます。
二段階起立&つま先物取り
50歳美脚努力ポイント
椅子から立ち上がるときなど、中腰で1秒半途中で止まってから立ち上がる。
腹筋を刺激し筋細胞を活性化します。
筋肉だと腹筋と体幹を鍛えるそうです。
つま先物取り
腹筋と足の細部の筋肉を使います。
階段指先歩き
かかとはつかず指先で上がります。
足がつっちゃいますから基礎ができてから、またお風呂では、溺れる心配もありますから絶対やらないようにしてくださいとのこと。
四股踏み
六十歳美脚努力ポイント
両足を開いて姿勢を正し上下運動をします。
太ももの内側の筋肉が鍛えられる美脚に。
フィットネスバイク逆漕ぎ
現在美脚努力ポイント
通常ならハンドルに重心をかけた前傾姿勢ですが、力を入れるのはひいている時に入れます。
重心を後ろにかけ引く力で漕ぐようにする。
腹筋・太もも・お尻に効果大とのこと。
八木さんは、毎日これを1時間くらいやっているそうです。
ハイヒールで美脚テクニック！
美脚の最強アイテムといえばハイヒールですが、八木流のきれいに魅せるテクニックを紹介します。
車とハイヒール
運転席から降りるキャリアウーマンのイメージで、絵画のような柄が大人の妖艶さを演出してくれます。
黄金フリルとハイヒール
黄金色のフリルとハイヒールが、照明の反射で足を輝かせてくれます。
ショートパンツとハイヒール
ハイヒール足の甲が見えて、脚を長く見せてくれます。
出典：https://binohiketu.com/biyou-5/
美脚に見える佇まい
重心は足裏3点で
足裏の3点（親指・小指・かかと）で、三脚のように均等に体を支えるのがポイントです。
これで重心のバランスがうまくとれるようになります。
八木さんが、重心のとり方NO1と絶賛するのが、モデルの松島花さんです。
バレエをされていた経験があるとのこと。
・上半身が動いても下半身はぶれずに安定しています
という点を、完璧ポイントとほめていました。
左右バランスウォーク
歩く際は、目線を上にして左右のバランスがとれた歩き方をするのがポイントです。
これにより、背中が曲がらず、肩の平行バランスがとれるようになります。
八木さんがバランスウォークNO1と絶賛するのが、海外女優ガル・ガドットさんです。
・上向き目線と鍛えた体幹で左右のバランスが完璧である
・兵役経験で鍛え上げた脚
映画「ワイルド・スピード」に出演されている美人女優さんです。
美容医師が注目している着圧レギンス【麗脚】
八木さんを正直にいうと、美脚になるための努力ポイントは不変ですが、どうしてもご年齢のせいか昭和とはいかないまでも、平成の時代を感じてしまう部分があります。
そして、キレイになるための努力は、やはり継続が大事なこともわかりました。
でも、どうしても面倒くさいし続かないということありますよね。
例えば仕事が忙しくて、ついつい忘れたなんてことも・・・
そこでお勧めしたいのが、夜寝る時に履くだけでスリムになれる超簡単方法！
美容医師も注目している、今流行の着圧レギンスの麗脚（うるあし）です。
麗脚は、独自の加圧構造技術により、履いた瞬間の下半身の引締め感が大変好評です。
そして、お腹から足首までしっかり包み込んでくれますから、保湿ケアしながら全身ポカポカになります。
・骨盤のケアをした方
・ヒップアップしたい方
そして何より、脚を細く綺麗に見せたい方に、おススメ！
就寝時だけでなく、普段着と合わせて履いたりと様々なシーンで着用できます。
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