パスワードを安全に管理する方法は？と悩んでいませんか。
ネット通販で買い物をしようとしたらパスワードを思い出せず、何度も再設定した経験がある方も多いでしょう。
増え続けるログイン情報を付箋やメモ帳に書いている方もいるかもしれません。
しかし、管理方法を間違えると、不正ログインや個人情報の漏えいにつながるおそれがあります。
この記事では、IPA（情報処理推進機構）の公式情報を参考に、パスワードを安全に管理する7つの対策を解説します。
紙の手帳・管理アプリ・パスキーの違いや、楽天で購入できるパスワード管理手帳も紹介するので、自分に合う方法を見つけてみてください。
※この記事には広告リンクを含みます。セキュリティ情報は2026年11月時点の公開情報を参考にしています。
【バラバラのメモを整理したい方へ】紙での管理が合う方は、まずは大きな文字で書けるパスワード手帳を確認してみてください。
パスワードを安全に管理する方法は？まず知っておきたい結論
パスワードを安全に管理する方法は、サービスごとに異なる長いパスワードを設定し、適切な方法で保管することです。
さらに、多要素認証やパスキーを活用すれば、パスワードだけに依存しないログイン対策ができます。
IPAも、不正ログインを防ぐために、推測されにくいパスワードの設定、使い回しの防止、多要素認証の活用を推奨しています。
パスワードの安全な管理に必要な3つの基本
- サービスごとに異なるパスワードを使用する
- 他人に知られない方法で保管する
- 多要素認証やパスキーなども活用する
パスワードは、家の鍵のようなものです。
どれほど頑丈な鍵でも、玄関に貼り付けておけば意味がありません。
同じように、複雑なパスワードを設定しても、誰でも見られる場所に書いていては安全とはいえないのです。
紙の手帳と管理アプリはどちらがおすすめ？
紙の手帳は、自宅で安全に保管でき、手書きで整理したい方に向いています。
一方、多くのアカウントを利用する方には、信頼できるパスワードマネージャーが便利です。
| 管理方法 | 特徴 | おすすめの人 |
|---|---|---|
| 紙の手帳 | 手書きで整理できる | 自宅で管理したい人 |
| パスワードマネージャー | 生成・保存・自動入力を支援 | 多数のサービスを利用する人 |
| パスキー | パスワード入力なしで認証できる | 対応サービスを利用する人 |
ただし、どの管理方法にも注意点があります。
紙の手帳は紛失や盗難、管理アプリは端末やアカウントの保護、パスキーは端末の紛失時などの復旧方法を確認する必要があります。
パスワードを安全に管理する7つの対策とは？
パスワードを安全に管理するには、使い回しを避けることに加え、多要素認証やパスキーを活用することが重要です。
ここでは、初心者でも取り組みやすい7つの対策を紹介します。
1．長く推測されにくいパスワードを設定する
パスワードは、第三者に推測されにくい十分な長さに設定することが基本です。
IPAの「日常における情報セキュリティ対策」では、最低でも10文字とし、可能な範囲で長く複雑にするよう案内されています。
ただし、10文字であれば必ず安全という意味ではありません。
利用するサービスが対応している場合は、より長いランダムなパスワードを設定するのがおすすめです。
名前、誕生日、電話番号、単純な数字の並びなどは避けましょう。
2．同じパスワードを使い回さない
複数のサービスで同じパスワードを使用することは避けましょう。
例えば、ネット通販とメールで同じパスワードを使っていた場合、片方から情報が漏れると、もう片方でも不正ログインされる可能性があります。
これは、家・車・金庫をすべて同じ鍵で開けられるようにしている状態に似ています。
一つの鍵が盗まれると、ほかの場所まで危険になるのです。
サービスごとに異なるパスワードを設定してください。
3．信頼できる管理ツールを利用する
複数のパスワードを覚えられない場合は、パスワードマネージャーや、自宅で安全に保管するノートなどを活用できます。
パスワードマネージャーには、ランダムなパスワードの生成・保存・自動入力に対応するものがあります。
ただし、マネージャー自体を保護する認証情報や端末の安全性にも注意が必要です。
4．多要素認証を設定する
多要素認証とは、パスワードなどの知識情報に加え、端末の所持や生体情報など、異なる種類の認証要素を組み合わせる仕組みです。
例えば、パスワードを入力した後に、認証アプリで本人確認する方法があります。
サービスによっては「2段階認証」という名称が使われています。
ただし、2段階認証がすべて多要素認証に該当するとは限りません。
利用できる認証方法を確認し、安全性の高い方法を選びましょう。
5．パスキーに対応しているサービスでは活用する
パスキーとは、従来のパスワードを入力せずにログインできる認証方式です。
端末の画面ロック解除などに使う指紋認証、顔認証、PINなどと組み合わせて利用できます。
パスキーでは、秘密鍵をサービス側に送信せずに本人確認できるため、偽サイトによるパスワードの盗み取りにも強い仕組みです。
対応するサービスでは、パスキーの利用を検討してみてください。
6．フィッシング詐欺に注意する
どれほど強いパスワードでも、偽サイトに自分で入力してしまえば盗まれる可能性があります。
例えば、銀行を装ったメールに「不正利用の疑いがあります」と書かれていると、慌ててリンクを開きたくなるかもしれません。
しかし、そのリンクが本物の銀行サイトとは限りません。
ログインする際は、普段利用している公式アプリや、保存済みの正規サイトからアクセスする方法をおすすめします。
7．情報漏えいや紛失に備える
パスワードが漏えいした場合に備え、登録メールアドレスや認証方法、アカウントの復旧手順を確認しておきましょう。
また、利用しなくなったサービスのアカウントは、必要に応じて削除を検討してください。
重要なことは、トラブルが起きたときにすぐ行動できる状態を作ることです。
パスワードを安全に管理するなら紙の手帳でも大丈夫？
紙のパスワード手帳は、自宅の安全な場所に保管できるなら、管理方法の選択肢になります。
IPAの資料でも、覚えきれないパスワードの管理方法として、自宅で保管するノートなどのオフライン媒体が挙げられています。
ただし、ノートに記入するだけで情報が保護されるわけではありません。
紙のパスワード手帳を使うメリット
- インターネットに接続せずに確認できる
- スマートフォンの操作が苦手でも使いやすい
- 自分の見やすい文字で記入できる
- サービスごとに情報を整理できる
- 端末の電池切れに左右されない
例えば、スマホを機種変更したときに、登録メールアドレスを忘れて困る場合があります。
そんなとき、管理情報を整理した手帳があれば、利用しているサービスを確認する助けになります。
紙の手帳に潜む3つのリスク
- 紛失や盗難による情報漏えい
- 家族や訪問者などによるのぞき見
- 古い情報を更新し忘れること
パスワード手帳は、重要書類を入れた引き出しと同じです。
中身を整理するだけでなく、誰が開けられるのかを考える必要があります。
紙で安全に管理するための書き方
手帳には、利用しているサービス名、登録メールアドレスの確認先、認証設定の有無などを整理できます。
ただし、IDとパスワードを無防備にセットで書いたり、銀行の暗証番号や認証用バックアップコードまで一緒に保管したりすることは避けましょう。
重要なパスワードの全文を記録する場合は、保管場所の安全性を十分に確保する必要があります。
職場のアカウントについては、会社の情報セキュリティ規則を優先してください。
関連記事：パスワード手帳が爆売れ？ひるおびで話題のおすすめ5選と注意点7つ
パスワードを安全に管理するアプリとは？紙との違いを比較
パスワード管理アプリは、複数のログイン情報をまとめて管理するためのツールです。
特に、ネット通販やSNSなどを頻繁に利用する方には便利な選択肢です。
パスワードマネージャーとは？
パスワードマネージャーとは、ログイン情報を保存し、必要な場面で入力を支援するツールです。
商品によっては、複雑なパスワードの自動生成、複数端末での同期、漏えいの警告などに対応しています。
多くの鍵を一つずつ暗記するのではなく、安全な鍵保管庫にまとめるようなイメージです。
紙の手帳と管理アプリの比較
| 項目 | 紙の手帳 | 管理アプリ |
|---|---|---|
| 管理方法 | 手書き | デジタル保存 |
| 自動入力 | なし | 対応製品では可能 |
| 主なリスク | 紛失・盗難 | 端末や管理アカウントの侵害 |
| 更新 | 手書きで変更 | アプリで変更 |
| 向いている人 | 紙で整理したい人 | 多数のサービスを使う人 |
管理アプリを選ぶ際の注意点
パスワードマネージャーを利用する場合は、提供元の信頼性や端末の保護、復旧方法を確認しましょう。
マスターパスワードを使う製品では、その管理が特に重要になります。
また、ブラウザのパスワード保存機能を利用する場合は、共用パソコンで不用意に保存しないよう注意してください。
関連記事：パスワード管理アプリはどれがおすすめ？初心者向けの選び方5つ
パスワードを安全に管理するにはパスキーが必要？
パスキーは必須ではありませんが、対応しているサービスでは積極的に活用したい認証方法です。
パスワードを入力せずにログインでき、フィッシング詐欺への耐性が高い点が特徴です。
パスキーとは？
パスキーは、公開鍵暗号という技術を利用した認証方式です。
利用者の端末などに秘密鍵を保持し、サービス側には公開鍵を登録します。
秘密鍵そのものをサービスに渡さずに本人確認できる仕組みです。
これは、鍵の実物を相手に渡さず、本人であることを証明して扉を開けるようなイメージです。
パスキーの設定方法は？
一般的な設定手順は次のとおりです。
- パスキーに対応しているサービスへログインする
- アカウントのセキュリティ設定を開く
- パスキーの追加や作成を選択する
- 画面の案内に従って端末で本人確認する
- ログイン方法と復旧手段を確認する
実際の画面や操作方法はサービスによって異なります。
端末を紛失した場合に備え、アカウントの復旧方法も事前に確認してください。
パスワードを安全に管理するための手帳おすすめ3選
紙でログイン情報を整理したい方には、記入欄が見やすく、自宅で保管しやすいパスワード手帳がおすすめです。
ここでは、楽天で実際の販売ページを確認できる3商品を紹介します。
手帳は情報を整理するための文房具であり、それ自体がパスワードを暗号化したり、不正アクセスを防いだりするものではありません。
| 商品 | 特徴 | おすすめの人 |
|---|---|---|
| ダイゴー パスワードブックB6 | 368件分の記入欄 | 大きく書きたい方 |
| ハイタイド パスワードブック | 62ページ・コンパクト | 省スペースで管理したい方 |
| ノートライフ パスワード帳A5 | 90件分・5色分類 | 用途別に整理したい方 |
1．ダイゴー パスワードブックB6｜大きく書ける
ダイゴーのパスワードブックB6は、文字の書きやすさを重視する方におすすめです。
46ページで最大368件分の記入欄があり、用途別に見出しを設定できます。
長いログインIDなども複数行に分けて記入しやすい仕様です。
細かい文字を書くのが苦手な方や、多くのサービスを整理したい方に向いています。
2．ハイタイド パスワードブック｜コンパクトで整理しやすい
ハイタイドのパスワードブックは、シンプルで場所を取りにくい手帳を探している方におすすめです。
幅9cm・高さ14.8cmで、62ページの記入スペースがあります。
1ページに2つの記入フォーマットを備えています。
ただし、メーカーは個人情報の安全性を保証する商品ではないと明記しています。
第三者の目に触れない場所で保管しましょう。
3．ノートライフ パスワード帳A5｜5色分類で見やすい
ノートライフのパスワード帳A5は、サービスごとに分類して整理したい方におすすめです。
36ページで最大90アカウントに対応し、5色の分類ページを備えています。
仕事関係、通販、SNS、動画配信など、利用目的ごとに記録を整理したい場合に便利です。
楽天の実際の購入者レビューでも、普通のメモ帳より管理しやすいという感想が確認できます。
ただし、分類しやすさと情報の安全性は別なので、保管方法にも注意しましょう。
どれを選ぶか迷ったら？
大きな記入欄ならダイゴー、コンパクトさならハイタイド、色分けならノートライフが候補になります。
手帳は整理棚のようなものです。
たくさん収納できることだけでなく、必要な情報を探しやすく、安全な場所に置けることも重要です。
【サイズと記入件数を比較したい方へ】大きく書けるB6サイズと、コンパクトな手帳。保管場所や使い方に合う1冊を選んでみてください。
関連記事：パスワード手帳の使い方は？安全な書き方と注意点5つ
パスワードを安全に管理できなかったときの対処方法は？
パスワードの漏えいや手帳の紛失が疑われる場合は、対象のアカウントを確認し、必要に応じて速やかにパスワードを変更してください。
IPAが2026年10月26日に公開した情報でも、漏えいしたサービスのパスワード変更と、使い回しているほかのサービスへの対応が案内されています。
パスワード手帳を紛失した場合
- 最後に使用した場所を確認する
- 手帳に記載したサービスを洗い出す
- 重要なアカウントのパスワードを変更する
- 不審なログイン履歴がないか確認する
- 多要素認証やパスキーの設定状況を確認する
手帳をなくしたときは、家の鍵を落とした場合と同じように考えるとわかりやすいでしょう。
落とした鍵を探すだけでなく、第三者に使われる可能性も考える必要があります。
パスワードが漏えいした場合
漏えいしたサービスの公式サイトや公式アプリからログインし、パスワードを変更してください。
同じパスワードをほかのサービスでも使っていた場合は、それらも変更が必要です。
不審なメールに記載されたリンクからログインしないよう注意しましょう。
不正ログインが疑われる場合
身に覚えのない購入履歴やログイン通知が届いた場合は、サービス提供元の公式サポートに相談してください。
必要に応じて、ほかの端末からのログアウト、支払い情報の確認、金融機関への連絡なども行いましょう。
パスワードを安全に管理する方法に関するよくある質問（FAQ）
パスワードを安全に管理する方法とは？
サービスごとに異なる長いパスワードを設定し、適切に保管する方法です。さらに、多要素認証やパスキーを利用することで、アカウントの安全性を高められます。
パスワードを紙に書くのは危険？
紙に書くこと自体が必ず危険というわけではありません。ただし、紛失や盗難のリスクがあるため、自宅の安全な場所で保管し、重要な認証情報を無防備にまとめないことが大切です。
パスワードをスマホに保存しても大丈夫？
信頼できるパスワード管理機能を使用し、端末のロックや多要素認証などを設定すれば、有力な管理方法になります。ただし、ロックなしのメモアプリなどに平文で保存することは避けましょう。
パスワード管理アプリは安全？
信頼できるパスワードマネージャーは、複数のログイン情報を管理するための有力な選択肢です。ただし、マスターパスワードや端末の保護、復旧方法の確認が必要です。
パスキーとは？
公開鍵暗号を利用し、従来のパスワードを入力せずにログインできる認証方式です。対応サービスでは指紋認証や顔認証、端末のPINなどと組み合わせて利用できます。
パスワードを忘れたときの対処方法は？
利用しているサービスの公式サイトや公式アプリから、パスワード再設定やアカウント復旧の手続きを行ってください。メールなどに届いた不審なリンクから手続きしないよう注意しましょう。
パスワードは定期的に変更する必要がある？
安全なパスワードを理由なく頻繁に変更する必要はありません。ただし、漏えいが判明した場合や不正利用が疑われる場合には、速やかに変更してください。
パスワード手帳は高齢者にもおすすめ？
手書きで情報を整理したい方には選択肢になります。大きな文字で書けるB6やA5サイズなどを選び、安全な保管方法とあわせて利用しましょう。
パスワード管理手帳は楽天で購入できる？
はい。楽天市場ではダイゴー、ハイタイド、ノートライフなどのパスワード管理手帳を購入できます。価格・送料・在庫・記入件数を確認して選びましょう。
パスワードを家族と共有しても大丈夫？
原則として、個人用アカウントのパスワードは他人と共有しないことが望ましいです。家族で利用する場合は、サービスが提供する家族アカウントや正式な共有機能を利用できないか確認してください。
パスワードを安全に管理する方法は？まとめ
パスワードを安全に管理するには、推測されにくい長いパスワードを設定し、サービスごとに使い分けることが重要です。
紙の手帳や管理アプリは、パスワードを整理するための手段ですが、それだけで不正ログインを完全に防ぐものではありません。
最後に、覚えておきたい7つの対策を振り返ります。
- 1．長く推測されにくいパスワードを設定する
- 2．サービスごとに異なるパスワードを使用する
- 3．信頼できる管理ツールを利用する
- 4．多要素認証を設定する
- 5．対応サービスではパスキーを活用する
- 6．フィッシング詐欺に注意する
- 7．漏えいや紛失に備えて復旧方法を確認する
特に、ネット通販や銀行、メールなどの重要なアカウントについては、安全性を優先して管理方法を選びましょう。
紙で整理したい場合は、パスワード手帳も便利な選択肢です。
ただし、手帳を購入するだけでは安全になりません。
第三者に見られない保管場所を確保し、必要に応じてパスワードマネージャーやパスキーと組み合わせて使うことが大切です。
まずは、現在利用しているアカウントの使い回しがないか確認するところから始めてみてください。
【自分に合う管理方法を見つけたい方へ】紙で整理するなら、文字の大きさ・記入件数・保管しやすさを比較して、無理なく使える手帳を選びましょう。
参考資料・出典
- IPA｜不正ログイン対策特集ページ
- IPA｜日常における情報セキュリティ対策
- IPA｜自分の個人情報等が漏えいした際の対処と日頃の対策（2026年10月26日）
- 楽天市場｜ダイゴー パスワードブックB6
- 楽天市場｜ハイタイド パスワードブック
- 楽天市場｜ノートライフ パスワード帳A5
